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睡眠大事。

2年くらい平均4時間の睡眠時間だったけど、
そんな生活送ったら、一気に老けた気がするw
肌が死ねる。
肌の代謝が上がるのは22時~2時の4時間。
その時間はなるべく寝たほうがいい。
この時間犠牲にしてきたから、肌が悪くなっても仕方ない…。


人間の理想とする睡眠時間は7時間半(某製薬会社資料)
1時間半がリズムだから、短くする場合は6時間。
というのがいいらしい。
だけど、死亡リスクの表から見ると、7時間半から短くても長くても高くなる。
しっかり取りましょう(-x- )


寝る時間がもったいない。
って今でも思うんだけど、その考えこそがもったいない。


ってことでそろそろ寝る準備します。
おやすみなさい。
by emmy51 | 2011-08-15 01:00 | ◆日記

 


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